الفاعلية هي جزء مهم من الحياة الناجحة لكل رجل. احترامها لذاتها يعتمد عليها. إذا لم تكن هناك مشاكل في النشاط الجنسي في مرحلة المراهقة ، فبحلول سن الستين ، يعاني العديد من الرجال من انحرافات خطيرة في حياتهم الجنسية. بسبب ضعف الانتصاب ، يرفض البعض ممارسة الجنس تمامًا. يتأثر هذا بمجموعة متنوعة من العوامل الخارجية والداخلية.
إذا تم استبعاد الجماع تمامًا ، فهناك خطر الإصابة بأمراض معينة. من أجل أن تكون طرق زيادة الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا فعالة قدر الإمكان ، نوصي بشدة باستشارة أخصائي.
أسباب انخفاض الفاعلية
مع تقدم العمر ، تقل حيوية أي كائن حي تدريجيًا. هذا ما يعاني منه الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي لديك ، وتبدأ الأعضاء الداخلية في العمل بشكل أسوأ بشكل ملحوظ. تؤثر العمليات التنكسية أيضًا على الجهاز البولي التناسلي.
عند الرجال من الفئة العمرية الأكبر سنًا ، تقل الجاذبية بشكل ملحوظ ، ويمكن أن تكون الفاعلية غائبة عمليًا. في معظم الحالات يكون سبب هذه الظاهرة هو عدم التوازن الهرموني. تنخفض كمية هرمون التستوستيرون في الدم ، وهذا هو سبب اضطراب النشاط الجنسي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأسباب التالية إلى ضعف الانتصاب:
- وجود أمراض القلب والأوعية الدموية - تسبب انحرافات خطيرة في عمل الدورة الدموية ، مما يضعف تدفق الدم إلى أعضاء الحوض. كل هذا يؤدي إلى عدم كفاية نشاط القضيب وتقليل الفاعلية.
- نمط الحياة الخاطئ - يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي ، ونمط حياة غير نشط بشكل كاف ، والعادات السيئة ، والعمليات المعدية أو الالتهابية المتكررة إلى انخفاض في النشاط الجنسي.
- وجود أمراض في الجهاز البولي التناسلي - أظهرت الدراسات أنه في الغالبية العظمى من الحالات يكون سبب انخفاض الفاعلية لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هو التهاب البروستاتا والورم الحميد في البروستاتا والسرطان والتهاب الإحليل.
- أمراض الغدد الصماء - تصبح الفاعلية ضئيلة تقريبًا عندما يصاب الرجل بداء السكري من النوع الأول أو الثاني ، وهو خلل في الغدة الدرقية.
أكثر طرق التأثير فاعلية
قبل الشروع في علاج ضعف الانتصاب ، من الضروري استشارة الطبيب المعالج.
سيساعد ذلك على تشخيص الأمراض التي تسببت في انحرافات في عمل الجهاز البولي التناسلي في الوقت المناسب.
في المنزل ، يمكن تطبيع الفاعلية بالطرق التالية:
- اليوغا هي نظام فريد للنشاط البدني تم تطويره منذ عدة آلاف من السنين. مع التمرين المناسب ، يمكنك زيادة نشاطك الجنسي وتحسين قوة العضلات. من الأهمية بمكان وضع الفراشة والكوبرا. بمساعدتهم ، من الممكن نقل الدم إلى منطقة الحوض. إذا كنت تفتقر إلى الخبرة في أداء هذه المهام ، فمن المستحسن أن تقوم بها تحت إشراف متخصص.
- تقوية العضلات المهمة - لقاع الحوض أهمية قصوى لقوة الذكور. هناك العديد من المجمعات التي تؤثر بشكل إيجابي على حالة هذا الجزء من الجسم. يؤدي أداء تمارين خاصة بانتظام إلى إعطاء قوة لأعضائك الجنسية مرة أخرى. أبسط تمرين هو حبس البول لبضع ثوان أثناء التبول. كرر التمرين 50 مرة على الأقل 3 مرات في اليوم.
- تعتبر التمارين الهوائية من أكثر الطرق فعالية لتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم. تذكر أن مثل هذه الأحمال ليست مقبولة للجميع. بعد التشاور مع أحد المتخصصين ، سيتم إخطارك ببعض الرياضات التي يمكنك ممارستها دون تردد. وأكثرها ضررًا هي ركوب الدراجات أو المشي في الهواء الطلق أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح.
- التغذية الصحية - سيساعد استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي على تجنب النتائج السلبية في شكل انخفاض في الفاعلية. هناك أيضًا عدد من المنتجات التي لها تأثير إيجابي على قوة الذكور. تأكد من استشارة طبيبك حول أفضل طريقة لوضع نظام غذائي. إذا كانت تتكون من أغذية نباتية غنية بالعناصر المفيدة ، فسوف تقضي على الخلل الوظيفي.
طرق النضال الطبية
أسهل طريقة لزيادة الفاعلية لدى الرجال فوق سن الستين هي بمساعدة الأدوية. يمكنك بسهولة العثور على الأدوية التي تزيد من قوة الذكور في أي صيدلية. بمساعدتهم ، من الممكن زيادة الرغبة الجنسية وتطبيع الدورة الدموية في الحوض الصغير. تذكر أن الأدوية لا يمكن أن تحل المشاكل التي أدت إلى العجز الجنسي.
إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في المجال الجنسي ، فمن الضروري استشارة أخصائي علم الجنس ، وأخصائي المسالك البولية والمعالج النفسي. مع وجود انحرافات في عمل الأعضاء الداخلية أو حاجز نفسي ، فإن حبوب الفاعلية لن تحقق النتيجة المرجوة. إذا كان الخلل الوظيفي ناتجًا عن التهاب في العضو التناسلي ، فيتم وصف التدخل الجراحي. فقط بعد ذلك يمكن استعادة النشاط الجنسي. يمكن تقسيم جميع الأدوية التي تزيد الفاعلية إلى 3 مجموعات:
- الاستعدادات القائمة على هرمون التستوستيرون.
- المنشطات الفعالة - أقراص تعتمد على السيلدينافيل ؛
- المستحضرات العشبية - أقراص تعتمد على اليوهمبين.
قبل البدء في تناول الأدوية لزيادة الفاعلية ، يجب أن تخضع لتشخيص متخصص موسع
يمكن أن يؤدي العلاج بأي شكل من الأشكال إلى تطور المضاعفات. سيخبرك الطبيب فقط عن المنتجات الآمنة تمامًا لجسمك. تساعد مستحضرات الهرمونات التي تعتمد على هرمون التستوستيرون في معظم الحالات على بناء حياة جنسية.
حتى الآن ، تم إنتاج أدوية لزيادة الفاعلية لدى الرجال حصريًا في شكل أقراص وحقن. بدأت الشركات المصنعة الحديثة في إنتاج مختلف المواد الهلامية والبقع التي لها تأثير إيجابي على الفاعلية. ضع في اعتبارك أن مثل هذه الأموال لها تأثير قصير المدى فقط. إذا كنت ترغب في الوصول إلى جذر المشكلة ، يجب أن تخضع لتشخيص موسع. بعد ذلك ، سيصف لك الطبيب بالتأكيد مسارًا علاجيًا سيعيد الفاعلية إلى طبيعتها.
تمارين الضعف الجنسي
من الممكن زيادة القوة الجنسية للذكور إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
ينصح الأطباء بلعب كرة القدم أو السباحة أو الجري أو المشي.
هذا يساعد على توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم وإنشاء عمليات التمثيل الغذائي في الحوض. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون التستوستيرون. للتأثير بشكل مباشر على النشاط الجنسي ، يوصى بممارسة تمارين كيجل. بمساعدتهم ، يمكن منع الاحتقان وتسريع الدورة الدموية في الحوض.
سلسلة تمارين د. يتصور كيجل دراسة عضلة العانة. يجب إجراؤها أثناء التبول: حافظ على تدفق البول لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخِ وكرر هذا النهج مرة أخرى. سيساعد هذا في تجنب الاختناقات المرورية في المستقبل وتحسين الفعالية بشكل كبير. يمكنك أيضًا تطبيع قوة الذكور عن طريق الضغط على عضلات العجان لمدة 10-20 ثانية. تظهر النتائج الأولى في غضون أسابيع قليلة.
التغذية العلاجية
يساعد الالتزام بنظام غذائي علاجي خاص في بناء القوة الذكورية. بمساعدتها ، من الممكن تغذية الجسم بالعناصر المفيدة وإزالة السموم والسموم. وتجدر الإشارة إلى أنه بعد 60 عامًا لم يعد الجسم بحاجة إلى استهلاك نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتينات. للحفاظ على قوة الذكور ، يجب أن تأخذ هذه الميزة في الاعتبار عند إعداد نظام غذائي. من المهم جدًا تناول الأطعمة التالية بانتظام:
- الفواكه والخضروات الطازجة - تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة ؛
- التوت الطازج
- المكسرات - تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي ؛
- الحبوب والفاصوليا - تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم من الجسم ؛
- منتجات الألبان؛
- شوربات بغيضة
- لحم طري.
طرق العلاج الشعبية
سيكون من الممكن زيادة الفاعلية بمساعدة طرق العلاج الشعبية. هناك العديد من الوصفات التي لها تأثير مفيد على صحة الرجل. تذكر أنها تساعد في حل المشكلة مؤقتًا.
مع أمراض الأعضاء الداخلية ، تكون نتيجة التطبيق ضئيلة.
أكثر الوصفات فعالية هي:
- خليط من المكسرات والعسل - تناول هذه المكونات بمقادير متساوية ، وطحن المكسرات جيداً واخلطها مع العسل الطبيعي. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتحسين الطعم. خذ ملعقة صغيرة كل صباح على معدة فارغة.
- صبغة الكزبرة والبقدونس. تخلط هذه المكونات بنسب متساوية ، ثم تأخذ المكونات بنسبة 1 ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء. خذ 1 ملعقة صغيرة من التسريب 3 مرات في اليوم مع وجبات الطعام لمدة شهرين.
- مغلي نبات القراص - خذ 100 جرام من أوراق نبات القراص ، املأها بلتر من الماء واتركها تنقع طوال الليل. بعد ذلك ، ضع المنتج على نار صغيرة واتركه على نار خفيفة لمدة ساعة. بعد هذا الوقت ، أخرج المرق من الموقد واتركه يبرد. خذ كأسًا من الدواء قبل النوم لمدة شهر.
- الجينسنغ بالعسل. خذ 100 جرام من جذر الجنسنغ وطحنه جيدًا ، ثم اخلطه مع نفس الكمية من العسل الطبيعي. كل صباح ، ابدأ بشرب كوب من الماء تحتاج فيه إلى تخفيف 1 ملعقة صغيرة من هذا الدواء.
- نبيذ أبيض. هذا المشروب الكحولي بجرعات معتدلة له تأثير مفيد على الجسم. يسرع الدم ويمنع الاحتقان. خذ 50 مل وقت النوم لمدة شهر.
منع تدهور الفاعلية
إذا كان كل شيء على ما يرام مع الفاعلية ، لكنك لا تريد السماح للمشاكل بالتطور في المستقبل ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ بعض التدابير الوقائية. هذا يساعد على منع العمليات التنكسية. الأكثر فعالية هي النصائح التالية:
- رفض الاختلاط ، حيث سيساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بالعدوى الجنسية ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- الحصول على حياة جنسية منتظمة ؛
- الخضوع لفحوصات تشخيصية بانتظام عند الطبيب المعالج ؛
- استمع إلى جسدك: حاول ألا تجهد نفسك ؛
- ارتدِ ملابس مناسبة للطقس: لا تصاب بالبرد أو السخونة الزائدة ؛
- تناول الطعام بشكل صحيح - استبعد الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والمخللة من النظام الغذائي ؛
- الإقلاع عن العادات السيئة: التدخين وشرب الكحوليات ؛
- حاول المشي في الهواء الطلق قدر الإمكان ؛
- راقب وزنك - كل كيلوغرام له تأثير سلبي على الفاعلية.